最近ハマっちゃった食べ物その１！
納豆キャベツ！！
晩ご飯を食べる前にこれを食べるんです！
そうすると、お腹が少し膨れるのでメインやご飯を食べなくてすむんですよ！
これでメインに脂っこい物が出てきても平気だねヾ（oﾟωﾟo）ﾉﾞ
納豆キャベツのカロリーは食べる量にもよるかもしれないけど、
３００kcal～上かなぁ？？
納豆菌の働きでビタミンＢ２が作られて、低脂肪なのにタンパク質や食物繊維も豊富なのです！ヾ（*´∀｀*）ﾉ
とっても身体に良い健康食品なのだ！！
納豆のネバネバの「ナットウキナーゼ」には血栓を予防する効果もあるよ！
高血圧まで予防しちゃうなんて最高だね！
次にキャベツヾ(*´∀｀*)ﾉ
こいつもすげーぜ！！(`･ω･´)
キャベツ自体を毎食前に食べる事によって、食べ過ぎ予防が出来るのだ！
これこそ食べるダ イ エ ッ ト ！ ！
ふっふ～ヽ(^◇^*)/
キャベツにはビタミンＵ、ビタミンＫが含まれているのだ！
これは胃潰瘍や十二指腸潰瘍の予防にいいだよ！
ビタミンＣもいっぱい入ってて、ダイエットのストレスで肌荒れしていたら、
こいつが助けてくれるんだ☆
皆も知っての通り、キャベツには食物繊維がたっぷり入ってるから、
便秘も解消されるよ！
実はビタミンＣは水溶性だから火を通すとビタミンＣがなくなっちゃうんだ(´・ω・｀)
だから生で食べるっていうのはやっぱりいいんだよ！うんうん！！
それではキャベツ納豆のレシピだぜぃ☆
キャベツの葉・・・４枚
納豆・・・１パック（ひきわりでは無く小粒とか！）
キャベツを千切りにしたり、みじん切りにしたり、
食べやすい大きさに切って、
そこによく混ぜた納豆を入れる！！
そこに麺つゆを少しでいいから入れる！！
また混ぜる！！
完成ヽ（´∀｀）ノ
簡単だね☆
そりゃ毎日食べちゃうわ(*/ω＼*)
皆さんも試しに食べてみてはいかがなぬ！？
